ヘンプオイルって食べられる?その真偽を徹底解説。ヘンプオイルの脅威の効果を紹介

ヘンプオイルって食べられる?はい。食べられます。「麻の実に勝るものはない」と言われるほど、美容と健康に効果絶大として注目されはじめている麻の実、ヘンプオイルの魅力とよくある疑問について、徹底解説します!

ヘンプオイルは食べられる!その成分と効果がすごかった

オイル、というと炒め物に使ったり揚げ物に使ったり、加熱して使うイメージが強いかもしれませんが、ヘンプオイルはそのままスプーンで食べる、またはサラダやスープに垂らしていただくというのが効果的な摂り方。ヒトの身体に合う絶妙な成分と、その効果がすごいんです。

ヘンプオイルってどんなオイル?

一般的に販売されているのは「ヘンプシードオイル」

麻を原料にしたオイルにはさまざまな種類がありますが、近年スーパーフードとして注目され自然食品店やスーパーなどで販売されているのは「ヘンプシードオイル」という麻の実から作られるオイルです。

ヘンプオイルの抽出方法

ヘンプオイルは抽出する時に強い圧力や熱を加えると成分が変化してしまうため、時間をかけてゆっくりと低温圧搾法(コールドプレス)で抽出します。簡単に大量生産することのできない貴重な油です。

えっ?!ヘンプシードって大麻と同じ科目?!

ヘンプシードとは麻の実のことです。麻の実の麻は、麻薬として知られる大麻だけど大丈夫・・・?と心配する人も多いですが、麻の酩酊成分は葉と花に含まれていて実には含まれていません。また産業用大麻という酩酊成分を含まない大麻から作られているため、麻薬とは全く別物です。

安心して。違法性は全くありません。

法律では、成熟した茎と種子及びその製品は除外する、となっています。七味唐辛子にも麻の実が使われています。グレーでもなんでもなく、合法です。

ヘンプオイルの適正摂取量を知っておこう

成人の1日の摂取量

一日大さじ1~2程度が目安です。くわしくは後述しますが、そのまま飲むこともできるしお料理にかけることもできます。加熱しないことがポイントです。

小児の1日の摂取量

ティースプーン1~2程度。乳児は9か月以降ティースプーン3分の1程度が目安です。大人も子どもも、摂りすぎるとおなかがゆるくなることがあるので注意しましょう。

ヘンプオイルには含有成分がたくさん

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE

ビタミンはお肌の調子を整えてくれます。ビタミンAは紫外線からお肌を守り、修復し、ハリを保ってくれます。ビタミンCはきめ細かいお肌を保ち、ニキビなどの炎症を抑える効果が。ビタミンEは新陳代謝を促してお肌を美しく保ちます。

リノール酸

リノール酸は生命維持に必要不可欠な”必須脂肪酸”のひとつです。お肌を保護し老化を防ぎます。体内で生成されないため、食事から摂取する必要があります。

α-リノレン酸

リノール酸と同じく、体内で生成されない必須脂肪酸です。α-リノレン酸を摂取することで血液を健康な状態に保ち、また細胞を健全に保つなどとても重要な働きをします。

 

リノール酸とα-リノレン酸の摂取バランスが、3:1であることが人体にとって最適です。まさにヘンプシードオイルに含まれる割合が3:1となっているため、バランスが崩れがちな現代人の食生活にヘンプシードオイルを取り入れることで良いバランスに導くことができるでしょう。

γ-リノレン酸

γ-リノレン酸(ガンマ)も必須脂肪酸のひとつです。血圧や血糖値を下げ、お肌を健康に保つ機能があります。

ヘンプオイルの効果と効能は凄い

美肌・アンチエイジング効果

豊富なビタミンや必須脂肪酸の働きによって、お肌の潤いを保ち、炎症などを抑えて、きめ細かい美肌をつくる効果があります。また、老化を防ぐ作用もあるため、いつまでもハリのあるお肌を保ちます。

様々な病気の予防と改善

ヘンプオイルによって必須脂肪酸のバランスが整うことで、血液の状態が良くなり血圧や血糖値も整うことが期待できるため、動脈硬化や高血圧、糖尿病、心筋梗塞、癌などの様々な病気を予防し、改善します。

血行促進・新陳代謝の向上効果

飲むことでも、またマッサージオイルとして使うことでも、血行を促進し新陳代謝を活発にさせる効果があります。

アレルギーやアトピー症状の改善効果

必須脂肪酸のバランスが整うことでアレルギー体質が改善され、さらにお肌の炎症を抑える効果で症状が改善されます。

アルツハイマーに効果的

脳内の神経細胞が正常に働くようになりアルツハイマーの改善も期待できます。

うつ症状に効果的

必須脂肪酸のバランスが整うことでうつ症状が改善されます。

中性脂肪値の低下効果

中性脂肪やコレステロールを低下させる働きがあります。

ヘンプオイルはどのように使用するの?

①:マッサージオイルとして使用

そのままマッサージオイルとしてお肌に塗ってマッサージできます。全身のお肌にはもちろん、頭皮マッサージにも。

②:食用として使用

そのまま飲んだり、サラダやスープにかけたり、加熱しないでそのままいただくのがポイント。

①:マッサージに使用で効率的に効果を実感

ヘンプオイルはやさしく肌に浸透する

浸透力のあるオイルなので、すっとなじんでお肌に浸透します。

オイルの分類はキャリアオイル

キャリアオイルとエッセンシャルオイルがありますが、ヘンプオイルはキャリアオイルに分類されます。

他のキャリアオイルと混ぜて香りを愉しんで

ヘンプオイルは独特のグリーンな香りがあるため、他のキャリアオイルと混ぜて香りを愉しむ人が多いようです。

②:料理に使って効果を楽しく実感しよう

ヘンプオイルはコレステロールゼロ?!

ヘンプオイルのコレステロールはゼロです。そしてコレステロール値を下げる作用があります。

ダイエットには最適なオイル

必須脂肪酸のバランスが整うことで、脂肪の燃焼を助けてくれます。また、ダイエット時に不足しがちな良質なたんぱく質もしっかり補うことができて、美肌を保つ働きもあるためダイエットには最適です。

ヘンプオイルは食べられる!その感想は…?

「飲む美容液」とも呼ばれているほど優秀なオイル

身体の中からキレイを作る、健康と美容に効果的な優秀なオイルです。

効果を実感しているという声も多数!!

健康面でも、美容面でも、効果を実感しているかたがたくさんいます。

 

朝パッと目覚められるようになったり、
集中力が上がったり、
体のだるさがなくなったり、
腸内環境が良くなるから何もしなくても痩せたり、
肌も綺麗になりました。

(引用元:yuri001.com

 

使い始めて一週間。

まるでいままでのヒビ割れも

口周りの赤みも

無かったかの様に引いてきて

すっかり気にならなくなったのです。

(引用元:ameblo.jp

味は…「ゴマのような香ばしい味」

商品によって味もさまざまですが、ゴマのような香ばしい味、ナッツのような味、草っぽい香りという声が多いです。

少しだけ青臭い香りも…

草っぽいナッツの香りは、好きな人もいるし、美味しくないと感じる人もいるようです。

ヘンプオイルのおすすめの食べ方

熱を加えない料理に使用して

ヘンプオイルを食べる時のポイントは、熱を加えないことです。あたたかいスープなどに食べる直前にかけていただくのは大丈夫ですが、炒める油として使ったり、スープに入れてグツグツしてしまうと成分が変わってしまうので注意。

サラダやソースでの利用

いちばんポピュラーな使い方としてはサラダにかけたり、ソースやドレッシングにして使うことです。

納豆に混ぜて食べても

納豆に、ヘンプオイルとお醤油をかけていただくのも絶品です。ぜひ試してみてください。

ヘンプオイルって副作用はないの?

食べ過ぎるとお腹を下すことも…

大人は一日に大さじ1~2杯、子供はティースプーン1~2杯程度を越えて食べ過ぎてしまうと、お腹をゆるくしてしまうことがあるので注意してください。

肥満にならないように注意を

ヘンプオイルはダイエットに最適ですが、それは適度な量や食べ方を守った時の話です。食べ過ぎると脂質の摂りすぎ豊富な栄養分の摂りすぎによって肥満をもたらすので注意しましょう。

ヘンプオイル使用時の注意点

熱を加えると変質してしまう

40℃以上の熱を加えないように注意しましょう。冷蔵庫に保管して、そのまま食べるか冷たいもの、常温のものと一緒に食べましょう。

開封後はなるべく早く使い切る

必須脂肪酸は酸化に弱いため、毎日の生活に摂り入れて早めに使うようにしましょう。

詳細の使用方法はよく確認すること

保存方法や使い方など、商品によって違うこともあるためしっかり確認してから使うようにしましょう。

肌に直接使用する際は事前にパッチテストを

お肌に合わない場合もあるので、目立たない腕の内側などでパッチテストを。

ヘンプオイルの保管方法

酸化しやすいため高温多湿を避け冷暗所で保管

明るいところに置いておいても変質してしまうので注意です。

冷蔵庫での保管をおすすめ

冷蔵庫で保存して、開封したらなるべく早めに使いきります。

ヘンプオイルを摂取して美を手に入れよう

ヘンプオイルの魅力を知ってしまうと、油に対する意識が変わりますよね。毎日の食事に取り入れたり、マッサージしたり、ヘンプオイルを使って健康と美を手に入れましょう!

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